Glutensiz beslenirken ne yenir? Pirinç, mısır, nohut, darı, karabuğday, amarant ve kinoa gibi yiyecekler glütensizdir. Ayrıca glütensiz bir diyet, raflarda bulunan ve “glütensiz” olarak etiketlenen un, makarna, erişte, çikolata, kraker ve irmik gibi yiyecekleri tercih edebilir. Glutensiz kahvaltıda ne yemeli? Çölyak hastalarının kahvaltıda tüketmesi gereken besinlere birkaç örnek vermek gerekirse; Glutensiz ekmek, mısır gevreği, pirinç gevreği, mısır unu krepleri, meyve ve sebzeler gibi doğal besinler tüketilebilir. Glutensiz hayata nasıl başlanır? Glutensiz diyete başlarken; Vitamin ve mineral açısından zengin, lif oranı yüksek, doğal, besleyici sebze ve meyveler; Bitkisel protein kaynağı olan baklagiller; Tavuk, balık ve et çeşitleri; Yumurta, peynir, süt ve…
Yorum Bırak