Interval antrenman neyi geliştirir? Düzenli kullanıldığında dayanıklılığı ve kondisyonu artırır, kas kütlesinin oluşumuna yardımcı olur, kalbi güçlendirir ve metabolizmayı hızlandırır. Interval koşu ne işe yarar? Vücutta biriken yağ ve fazla kiloları azaltan interval antrenman, düzenli ve doğru kullanıldığında kişilere birçok fayda sağlar. Yavaş ve hızlı tempoda yapılan interval antrenman kalp atış ritminde farklılıklara neden olur. Kalp atış hızının hızlanması ve yavaşlaması yağ yakımını destekler. Interval koşu yağ yakar mı? İnterval antrenmanlarda vücut 15-30 dakika gibi kısa bir sürede yağ yakmaya başlar ve antrenmandan sonra bile kalori yakmaya devam eder. Interval antrenman haftada kaç gün yapılmalı? Vücudun kas kütlesini korurken yağ…
Yorum Bırak