Bulk ve definasyon ne zaman yapılır? Fitness antrenmanlarına yeni başlayanlar özellikle tanımın ne olduğu sorusuyla karşı karşıyadır. İnşa ve tanımlama aşaması, uzun antrenmanlarla kazanılan kasları netleştirmeye yardımcı olur. Tanımlama, hacimlendirme süreci, yani kas tanımlama aşaması sırasında gerçekleşir. Bulk döneminde kardiyo yapılır mı? Ana fazda kardiyo yapmalı mısınız? Ana fazda herhangi bir kardiyo yapmanıza gerek yok. Kardiyo yapsanız bile, kilo ve hacim kazanmak için gereken fazla kalorileri daha fazla yiyerek telafi etmelisiniz. Bulk kaç ay sürmeli? Ana dönem için kesin bir zaman dilimi yoktur; uygulama kişiden kişiye değişebilir. Önemli olan sporcuların nasıl bir diyet ve antrenman programı tercih ettiğidir. Ana dönem…
Yorum Bırak