Sigarayı en çabuk nasıl bırakabilirim? Düzenli egzersiz yapın veya günde 20-30 dakika hafif yürüyüşler yapın. Meditasyon veya yoga gibi rahatlama yöntemlerini kullanın. Evinizden, arabanızdan ve iş yerinizden sigaraları ve aksesuarları çıkarın. Küllüklerden, çakmaklardan ve kibritlerden kurtulun. Sigara bırakmak için ne kullanabilirim? NYKT’nin başlıca türleri şunlardır: nikotin bantları, sakızlar, pastiller, inhalanlar ve burun spreyleri. Nikotin bantları, çiğneme sakızları ve pastiller eczanelerden temin edilebilir. Hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, NYKT kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Eczanelerde sigara bırakma ilacı var mı? Doktorunuz yoksunluk belirtilerine yardımcı olmak için ilaç yazabilir. Bir doktor olmadan bile, nikotin yoksunluğu ilaçları, pastiller ve sakızlar dahil olmak üzere birçok…
Yorum Bırak