Bilek antrenmanı her gün yapılır mı? Son olarak kavrama kuvvetinizi çalıştırırken bunu haftada 2-3 günden fazla yapmamaya dikkat edin; ellerinize çok fazla yük bindiren antrenmanlar aynı zamanda merkezi sinir sistemini de yorar. Fazla bilek çalışmak zararlı mı? El yayı yanlış veya aşırı kullanıldığında el ve bilek bölgesinde çeşitli sorunlara neden olabilir. Çok fazla kuvvet, geriye doğru hareketler ve bilek kuvvetinin aşırı yüklenmesi gibi birçok neden ön kol bölgesinde geçici veya kalıcı sorunlara neden olma riskini taşır. Bilek çalışmak ne işe yarar? Düzenli bilek kası geliştirme egzersizleri, bu sporlarda daha iyi kontrol ve güç kazanmanıza yardımcı olacaktır. Bileklerinizi güçlendirmek, spor yaparken…
Yorum Bırak